اليوم العالمي للصحة: استثمر في صحتك.. فالصحة كنز لا يُقدَّر بثمن! 
في 7 أبريل من كل عام، يُذكِّرنا #اليوم_العالمي_للصحة بأهمية الحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية،
وهي أساس العطاء والسعادة.
كيف تستثمر في صحتك؟
مارس الرياضة بانتظام (مثل المشي السريع أو تمارين القوة 
).
اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا غنيًّا بالألياف كـ نظام البحر الأبيض المتوسط (خضراوات، فواكه، زيتون، أسماك 
).
احصل على 7-9 ساعات نوم يوميًّا؛ لتعزيز الذاكرة وتقليل الالتهابات 
.
قم بإجراء فحوصات دورية واستشر الطبيب؛ فالاكتشاف المبكر يُحسِّن جودة الحياة 
.حقائق علمية:
وفقًا لـمنظمة الصحة العالمية، نمط الحياة الصحي يقلل خطر أمراض القلب والسكري بنسبة تصل إلى 60%.
النوم 7-9 ساعات (وفق دراسات هارفارد) يُعزز الوظائف الإدراكية ويحمي من الالتهابات.
نظام البحر المتوسط الغذائي يقلل خطر الأزمات القلبية بنسبة 30% (دراسة في NEJM, 2013).
رسالتنا لك:“لا تنتظر المرض لتبدأ الاهتمام! صحتك اليوم تُحدد حياتك غدًا.”
شاركنا:
ما هو أول قرار صحي ستتخذه هذا العام؟ 
(اكتب خطتك في التعليقات.. نرافقك نحو التغيير!)
No comment yet, add your voice below!